妊娠と便秘

妊娠すると便秘になるとよく耳にします。なぜ妊娠と便秘に関係があるのでしょうか。
元々女性は便秘になりやすいと言われています。それには様々な理由はあるのですが、ホルモンの関係も要因としてあります。

女性ホルモンのひとつに黄体ホルモンがあります。この黄体ホルモンが便秘に影響を与えるのですが、このホルモンが分泌されると大腸は多くの水分を吸収しようとし始めるのです。
そのため、便の水分も失われ、硬く留まってしまうのです。そういった理由で、女性は生理前に便秘になってしまう人が多いのです。

さらに妊娠すると4ヶ月頃までは、より活発に黄体ホルモンが分泌されますので、多くの妊婦さんが便秘に苦しむわけです。
しかも、その頃はつわりによって食べ物の摂取が少ない時期ですから、腸への刺激が減り、より便秘になりやすいのです。
しかし、それさえ過ぎてしまえば大丈夫、と言いたいところですが、その後も一時的に改善されたとしても、また便秘になりやすい時期がやってきます。

それは6ヶ月を過ぎた頃からです。お腹が大きくなってくるのがわかる時期ですが、子宮が大きくなっていくことによって腸が圧迫され、うまく便を排泄できなくなるのです。
改善策としては、適度に体を動かすこと、食物繊維をたくさん摂ること、乳酸菌を摂ることなどが挙げられます。また、朝一番の冷たい水や朝食を摂ることも大切です。
それでも駄目な時は、掛かり付けの医師に相談してみることが必要です。